Todo Mundo Está Obcecado pela Água com Limão – É Realmente Saudável?

Beber água com limão é saudável? Ultimamente temos visto que o mundo está obcecado por isso, já que o limão e a água trazem inúmeros benefícios para saúde e o peso.

Para saber mais, nutricionista avaliaram os benefícios da água com limão para saúde afim de comprovar sua eficácia e seus riscos para saúde caso haja algum.

As celebridades como Jennifer Aniston, Hilary Duff, Christie Brinkley e Gisele Bundchen…

amam tomar água com limão de muitas formas, quente, frio e morno.

O sucesso das celebridades fazem parte da razão pela qual a água de limão marcou reputação…

como uma bebida de superação, que todos deveriam tomar pela manhã.

Algumas pessoas dizem que a água com limão pela manhã promove a digestão, equilibra os níveis de pH do corpo e desintoxica de dentro para fora.

Veja também: Como Usar Limão Congelado para Lutar Contra a Diabetes, Câncer e Obesidade

Outros tem afirmado que esta combinação pode clarear a pele e fortalecer o sistema imunológico.

Muitas pessoas otimistas tem acreditado que o limão com água estimula a perda de peso.

Pode então uma bebida tão barata e simples alcançar todos esses benefícios?

Neste artigo, nutricionistas registrados desvendam neste artigo os reais benefícios da água com limão.

Beber água com limão é saudável mesmo? o que de fato entrega?

água com limão

O nutricionista registrado Wesley, porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética disse que após oito horas…

um copo de água com uma fatia de limão é uma boa maneira de baixar calorias.

Ele completa: “Mas a parte da água da água limão é agradecer pela maioria dos benefícios apoiados pela ciência de água limão”.

A maior parte das pessoas não bebem água o suficiente, então, assim que aumentam a ingestão de H2O com ou sem limão…

geralmente experimentam os benefícios dela com o limão, como a prevenção da constipação, pele mais bonita e perda de peso.

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Enquanto a desidratação pode diminuir a taxa metabólica, a perda de peso ligada a água com limão ocorre quando…

as pessoas usam isso para substituir as bebidas com alto teor de KJ, como o refrigerante ou o suco de frutas.

A desidratação também pode retardar a função do cérebro para torpedar seus níveis de energia e permitir que a neblina do cérebro se estabeleça, diz ele.

(Se sua urina está clara, você provavelmente está hidratado. Mas, se ela estiver bem escura, você provavelmente precisa beber mais água.)

Mas, será que tomar água quente, fria, ou morna fara este truque?

Não, a água limão não é mágica, diz Delbridge, e até agora não há estudos que apoiem os benefícios reivindicados da água de limão.

E o próprio limão não fornece essa grande quantidade de valor nutricional.

De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, as mulheres precisam de cerca de 75 mg de vitamina C por dia…

mas o suco de limão de uma fatia apenas tem cerca de 1 mg.

Se você também come a polpa, pode obter até 4 mg, ou 5% de suas necessidades diárias, diz Jonathan Valdez…

dono da Genki Nutrition e porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética do Estado de Nova York.

O mesmo vale para os flavonóides do limão, os antioxidantes que a pesquisa mostrou para combater o câncer, diz Valdez.

Ele diz que um copo de água com limão nem atingirá 1% das suas necessidades diárias.

Existem alegações de que a água de limão desintoxica o corpo por meio de sua acidez, que de alguma forma pode alterar o pH do seu sangue.

Segundo Delbridge, tais alegações são falsas.

Os rins, pulmões, sangue e ossos são responsáveis por manter o pH perfeito do corpo…

enquanto que o fígado e os rins regulam fortemente a remoção das toxinas do corpo.

O uso da água com limão

Se você está desidratado, e não é muito fã de tomar água pura ou está tentando reduzir bebidas calóricas…

experimente a água com limão, uma recomendação do Nutricionista Delbridge e Valdez.

Vale ressaltar que essa mistura ácida não é pra todo mundo.

Beber água de limão, ainda mais em grandes quantidades, pode realmente causar aquela sensação…

de queimação do estômago e pode impulsionar os sintomas e refluxo ácido ou azia, segundo Valdez.

Outro problema tem a ver com seus dentes, a água com limão pode enfraquecer o esmalte dos dentes e irritar as gengivas.

Se este problema acontecer com você, é melhor parar de tomar.

Resumindo… se o sabor da água com limão lhe for agradável, melhor ainda… adicione um pouco de limão ao copo com água pela manhã.

Mas precisamos entender que esta bebida não promete fazer milagres.

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