Os 09 Impressionantes Benefícios do Alecrim para Sua Saúde

O alecrim tem muitos benefícios, ele tem o poder de reduzir o humor, reduzir a inflamação, aliviar a dor, proteger o sistema imunológico, aumentar a memória, estimular a circulação, proteger o corpo contra infecções bacterianas, desintoxicar o corpo, tratar condições de pele e prevenir o envelhecimento.

Este artigo vai mostrar mais detalhes a respeite desta erva muito poderosa, e também os seus muitos benefícios para nossa saúde.

O que é alecrim?

alecrim

O alecrim é nativo da região do Mediterrâneo, sendo uma das ervas mais encontradas em muitas especiarias.

O seu sabor não é apenas saboroso, também contém grandes benefícios quando adicionado em nossa dieta.

Esta erva herbácea tem como nome científico Rosmarinus ofiicinalis.

Parecida a muitas outras ervas, o alecrim está na mesma família taxonômica que a hortelã, mas sem um sabor característico.

Ela possui um sabor mais quente, amargo e adstringente que dá aquele incrível sabor aos molhos, ensopados, assados e sopas.

O alecrim é muito comum na culinária cultural italiana.

Mesmo que seja usada em pequenas quantidades para saborizar os alimentos, esta erva geralmente é considerada grande o suficiente para ter um grande efeito sobre o corpo.

A adição regular desta folha nos seus alimentos pode fazer com que seu corpo garanta benefícios dos compostos orgânicos e fitoquímicos únicos presentes nas folhas.

Alguns tipos de aplicações envolvem a aplicação de óleos essenciais na pele diretamente.

Vamos ver mais diretamente neste artigo os benefícios do alecrim para saúde.

Os 09 benefícios do Alecrim para saúde

A seguir veremos 9 dos melhores benefícios que esta poderosa erva pode proporcionar a saúde:

1. Aumenta a memória

As melhorias para memória foi uma das primeiras descobertas documentadas pela sua ação estimulante cognitiva.

Pessoas afirma que melhorar a memória aumenta a inteligência e o foco.

Mesmo que essas afirmações ainda estejam sendo pesquisadas e estudadas, seus efeitos no cérebro indicam um aumento na retenção de memória.

Nessa mesma linha, esta erva poderosa tem sido associada à atividade cognitiva estimulante em idosos, bem como a pessoas que sofrem de distúrbios cognitivos agudos, como Alzheimer ou demência.

2. Alivia o humor e o estresse

O cheiro do alecrim tem ligação com a melhoria do humor, limpeza da mente e alívio do estresse em pessoas com ansiedade crônica ou desequilíbrios hormonais do estresse.

Ao seu consumida ou aplicada topicamente em algum tipo de salve das folhas, ela acaba tendo efeitos bem semelhantes.

A aromaterapia também tem usado este óleo essencial para o mesmo propósito.

Mas a concentração dos componentes ativos acabam não tendo efeitos positivos sobre o estresse e humor.

3. Aumenta a imunidade

Esta erva possui propriedades antioxidantes, anti-carcinogênicas e anti-inflamatórias.

Isso significa um forte ataque contra diversos tipos de doenças e patógenos diferentes que poderiam ameaçar o sistema imunológico, danificando a integridade do corpo.

Os compostos antioxidantes criam uma linha de defesa secundária por trás do próprio sistema imunológico do corpo.

O alecrim possui uma boa quantidade de tais compostos, incluindo o ácido rosmarínico, ácido betulico, carnosol e ácido cafeico.

4. É antibacteriano

Mesmo com as suas qualidades em aumentar o sistema imune, o alecrim é especificamente poderosos em lutar contra infecções bacterianas, especialmente as do estômago.

As bactérias H. pylori são um agente patógeno perigoso que podem causar úlceras no estômago, mas o alecrim demonstrou prevenir seu crescimento quando consumido.

Da mesma forma, ele está ligado à prevenção de infecções por estafilococos, que matam milhares de pessoas por ano.

5. Estimula o fluxo sanguíneo

O alecrim tem o poder de atuar como um estimulante do corpo, aumentando a produção dos glóbulos vermelhos e o fluxo sanguíneo.

Isso ajuda a oxigenar nossos órgãos vitais, o que garante as atividades metabólicas e estimula o movimento dos nutrientes para células que necessitam de reparo.

6. Anti-inflamatório

Existem dois poderosos antioxidantes encontrados no alecrim, que são o Carnosol e o ácido carnosico.

Eles tiveram associação a redução da inflamação dos músculos, vasos sanguíneos e articulações.

Isso torna um tratamento eficaz para muitas coisas, incluindo pressão arterial, gota , artrite e lesões sofridas durante o esforço físico ou a cirurgia.

É eficaz na forma oral ou tópica para estes efeitos anti-inflamatórios.

Além disso, a redução da inflamação no sistema cardiovascular pode ajudar a aumentar a saúde cardíaca e prevenir o aparecimento da aterosclerose.

TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE

7. Alivia a dor

Por ter efeitos analgésicos, o alecrim pode ser aplicado topicamente em forma de pasta na área afetada.

Ao ser consumido oralmente, ele atua como um analgésico para dores difíceis de alcançar, como as dores de cabeça.

O alecrim é popularmente usado como tratamento para enxaquecas.

Apenas cheirar o aroma do alecrim tem sido associado à uma redução dos sintomas da enxaqueca.

8. Desintoxica o corpo

A erva tem um efeito ligeiramente diurético, significando que ele ajuda a eliminar toxinas de forma bem eficiente na micção.

Além de aumentar a velocidade em que expele a água do corpo, também ajuda a puxar os agentes patogênicos, sais…

toxinas e até mesmo o excesso de gordura quando consumido regularmente.

Este remédio teve associação com níveis de cirrose mais baixos e um tempo de cicatrização do fígado bem mais rápido, já que ele é um dos órgãos mais lentos de curar.

9. Promove os cuidados da pele

O alecrim possui propriedades anti-envelhecimento que são bem conhecidas.

Embora muitas vezes seja reconhecido como forma de óleo, as folhas de alecrim também tem grande poder sobre a pele se consumidas e também aplicadas topicamente.

Além de curar manchas e aumentar o brilho natural, melhora a aparência geral e hidrata o corpo.

Importante

O óleo essencial de alecrim jamais deverá ser consumido, já o alecrim em sua composição normal tem menos potência…

por tanto pode ser consumido em proporções culinárias normais.

Se você é alérgico a outros membros da família da hortelã, poderá sentir certo desconforto se fazer uso do alecrim, mas as reações geralmente são leves.

As perguntas que mais se fazem sobre o alecrim

O que é alecrim?

Trata-se de uma erva popular nativa da região do Mediterrâneo.

Na verdade, ela é um membro da família da hortelã, o que explica o seu cheiro agradável em milhares de cozinhas no mundo todo.

Também muito usado como remédio natural, o óleo de alecrim e outros ingredientes ativos nesta erva são muito úteis para tratar uma série de problemas de saúde.

Como usar o alecrim?

Pode ser usado de muitas maneiras. Em primeiro lugar, use-o na sua cozinha como um tempero.

Mas se você cozinha-lo, alguns componentes benéficos podem ser perdidos.

A aplicação tópica desta erva foi infundida no óleo, sendo outro uso bem popular.

Também existem cataplasmas de alecrim e purificadores que são bastante utilizados.

Pra que serve o alecrim?

Ele é excelente para uma variedade de coisas, tanto em sua casa como para sua saúde.

O seu cheiro forte afasta pragas e insetos, também funciona como um ambientador bem popular.

Ao ser misturado em uma infusão de óleo, também ajuda a melhorar a saúde do couro cabeludo e do cabelo e protege a pele de irritações e infecções.

Em termos de saúde, o seu consumo ajuda na digestão e alivia a dor de estômago.

Onde comprar o alecrim?

Em qualquer loja de produtos naturais se desejar o alecrim não tratado ou selvagem.

No entanto, na culinária, ele está disponível em praticamente todas as mercearias, visto que é uma erva muito popular na culinária.

Se desejar, também poderá cultivar seu próprio alecrim, por ser uma planta bastante robusta.

Ou em todo caso, pode pedir pela internet também.

O alecrim é perene?

Sim, esta erva é perene (ciclo de vida longo) e é um membro da família da hortelã, Lamiaceae.

Estas plantas são nativas do mediterrâneo, mas agora estão espalhadas em todo o mundo.

Por ser perene, a erva torna-se uma escolha bem popular para jardins de ervas pessoais ou domésticos…

significando que você pode desfrutar do alecrim fresco praticamente todo o ano.

O que o significa alecrim?

Esta erva é derivada do chamado Old Latin Phraseros marinus, que significa orvalho do mar.

Este nome se dá devido às terras nativas do alecrim, perto do mar mediterrâneo, e sua popularidade em países de língua inglesa.

Ele também é conhecido por causa das palavras Rose e Mary, nomes bem comuns na língua inglesa.

Eu posso comer alecrim?

Sim, você pode. Esta erva é uma das mais populares na culinária.

Até o seu óleo essencial pode ser consumido em doses pequenas ou diluídas.

Tem muitos efeitos benéficos para saúde, incluindo a redução da dor no estômago e indigestão.

Como o alecrim deve ser cozinhado?

De muitas maneiras, devido ao seu aroma e sabor.

Pode colocá-lo em um enfeite em prato de peixe, cozinha-lo em uma refeição de aves de capoeira.

Pode ser polvilhado em sopas e guisados, e até mesmo no seu pão.

Agora, se desejar obter mais sabor, poderá cozinhar em suas refeições, porém, se quiser manter os nutrientes saudáveis do alecrim, não aqueça.

Onde posso plantar alecrim?

Esta erva pode ser plantada em solo bem drenado em cerca de 70 graus na média;

As sementes da planta devem ser plantadas bem cedo, uma vez que podem sobreviver à geada por algumas semanas apenas, isso dá uma vantagem para seu crescimento.

A planta deverá ter espaço o suficiente para crescer, não deverá ser engasgada em um jardim de ervas ocupado.

Além disso, assim que a planta florescer, procure cortar as folhas em volta. Por ser perene, você poderá desfrutar desta erva durante todo o ano.

Matérias Recomendadas

VEJA TAMBÉM
loading...
Compartilhe:

Deixe seu comentário

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *