Como as Sementes de Abacate Podem Mudar sua Vida – Um Tesouro Escondido para os Amantes de Abacate

Todos nós sabemos que o abacate é importante para nossa dieta. Mas até agora não damos muita atenção para semente de abacate, visando como um recurso que pode melhorar a saúde.

No passado, percebeu-se que isso era até inútil, exceto o uso das plantas de abacate.

Mas… estávamos enganados!!

Sabe por que? cerca de 70% das propriedades antioxidantes que um abacate possui estão armazenadas na semente.

A luteína por exemplo, um carotenoide que protege os homens dos tumores da próstata, também está contida na semente de abacate, assim como a glutationa.

A glutationa possui um rolo de chumbo no processo antioxidativo no organismo.

Uma grande concentração de carotenoide faz da semente de abacate uma poderosa medida preventiva e uma boa arma contra o câncer.

Ela é boa para o coração e para o sistema sanguíneo geral.

Os ácidos graxos monoinsaturados tem o poder de reduzir os níveis de colesterol ruim na corrente sanguínea.

Tal ação ajuda a reduzir o risco de problemas cardiovasculares ou semelhantes.

Além desses, os ácidos também podem reduzir a placa arterial.

As sementes do abacate servem como auxílio ao sistema imunológico.

Como citado, existem muitos antioxidantes encontrados na semente de abacate.

Veja também: Abacate é uma fruta ou vegetal? descubra!

Os dois mais conhecidos como procianidinas e catequinas possuem grandes propriedades que melhoram a produtividade do sistema imunológico e…

reduzem a rigidez, o inchaço e a dor nas articulações.

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O zinco pode também ser encontrado nas sementes, o que acaba promovendo uma resposta imune à doença.

A semente de abacate te deixa mais jovem

O pó ou o óleo da semente de abacate luta contra os radicais livres que danificam a pele.

E são exatamente estes radicais livres que deixam sua pele mais velha.

Como fazer para salvar a semente do abacate?

Para isso, você pode seguir o seguinte procedimento:

Corte o abacate suavemente, bem no meio para retirar a semente
Coloque a ponta da faca entre a semente e a carne do abacate, depois gire e puxe
Coloque a semente em uma bolsa de plástico e esmague-a. Você pode usar o martelo para esmagar a semente.

Receita de Semente de Abacate Batida

Você precisa dos seguintes ingredientes para preparar esta receita.

Ingredientes:

2 1/2 xícaras de leite de amêndoa (ou água)
1/2 sementes de abacate
1/2 a 3/4 de uma manga madura
1 pera madura
3/4 de uma cabeça de alface de folhas vermelhas
3 colheres de sopa de linhaça moída

Pegue todos os ingredientes mais as sementes de abacate e misture-os em um liquidificador.

Receita 2

Ingredientes:

1/2 abacate
1/2 sementes de abacate
1 pera madura
1 xícara de leite de amêndoa (ou água)
1 pedaço de gengibre ralado
1/2 maçã
1 xícara de espinafre orgânico

Pegue todos os ingredientes mais as sementes de abacate e misture-os em um liquidificador.

Veja também: Como diminuir o colesterol com abacate

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