O vinagre de maçã pode realmente ajudar você a perder peso?

Será que o vinagre de maçã ajuda a perder peso? isso é afirmado por estrelas como Megan Fox e Miranda Kerr, então vale a pena tentar?

Miranda Kerr, supostamente usa vinagre de maçã em suas saladas para emagrecer, enquanto que Megan Fox mistura com água para limpar seu organismo, de acordo com a The Daily Mail.

Então…

Será que o vinagre de maçã ajuda a perder peso de verdade?

Vinagre de maçã ajuda a perder peso

Um especialista chamado Jaclyn London, nutricionista Sr disse que odeia ser portador de más notícias…

mas o vinagre de maçã não deve ser considerado um remédio mágico para emagrecer.

“Os estudos que foram realizados são pequenos e não bem desenhados”, diz London.

O chamado “atraso do esvaziamento gástrico” tem sido usado como melhor motivo entre muitas teorias…

que circulam por aí sobre o vinagre de maçã e a perda de peso.

A ideia é que o vinagre de cidra de maçã auxilia neste processo, o que dará a você mais saciedade.

Ainda assim London diz que a pesquisa feita sobre o vinagre da cidra de maçã até agora não tem sido convincente…

dando razão para consumir o vinagre com o objetivo de perder peso.

Talvez já tenha ouvido falar de algumas pesquisas onde sugerem que o vinagre de maçã tem sido útil para reverter os efeitos do ganho de peso e obesidade, mas existem algumas advertências importantes.

A maior parte da pesquisa observou outros fatores que podem estar relacionados com o excesso de peso ou obesidade, como a resposta de insulina do corpo.

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Algumas das pesquisas foram feitas em animais, de modo que os resultados não se traduzem necessariamente nos humanos.

Mesmo que esses estudos preliminares sugiram algum tipo de ligação entre o vinagre de cidra de maçã e problemas como resistência à insulina e obesidade, não existem provas conclusivas.

Então, a afirmação de que o vinagre de maçã ajuda a perder peso ainda é bem exagerado no momento.

No entanto, se o vinagre de maçã lhe motiva a consumir mais salada assim como faz celebridades como Miranda Kerr, vai em frente.

Segundo London, ele apoia qualquer coisa que encoraje as pessoas a comer mais vegetais e frutas, e o vinagre de maçã faz uma boa salada.

O que esperar do vinagre de maçã

Falando um pouco mais dos benefícios, este líquido tem grande poder antioxidante.

Assim que as maçãs são fermentadas em vinagre, os nutrientes como beta-caroteno, cálcio e potássio ainda permanecem.

“O efeito antioxidante e antimicrobiano do vinagre de cidra de maçã pode ajudar a cuidar da pele, como algumas das estrelas estão até reivindicam”, diz London.

“Sabemos que dietas com alto teor de antioxidantes protegem as células e fornecem toda uma gama de benefícios para a saúde“.

Ao se tratar da pele, os antioxidantes ajudam a proteger contra os raios UV nocivos e estimulam o crescimento das células.

Se você tem problemas com acne, talvez esteja se perguntando se o vinagre de maçã pode tratar a acne, leia este artigo.

Talvez esse seja o motivo de muitas celebridades usarem o vinagre para deixar a pele mais juvenil.

Como conclusão, o vinagre de maçã não é ruim de forma alguma, e você pode adicionar em suas refeições a vontade.

Mas, não espere que ele irá fazer milagre com o seu peso.

Veja também: o óleo de coco ajuda a perder peso?

Este artigo foi originalmente publicado em www.womenshealthmag.com

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