8 Hábitos que podem Danificar Seus Rins e que Você faz Todos os Dias

Os rins são muito importantes para nossa saúde e por isso devem estar saudáveis. Eles tem a capacidade de filtrar de 120 a 150 litros de sangue por dia, enquanto isso, eles eliminam excesso de material residual do corpo.

Os rins evitam a acumulação de resíduos no corpo, regulam os níveis de eletrólitos, produzem hormônios importantes para pressão arterial e mantem os osso fortes.

Vejamos a seguir neste artigo, 8 hábitos ruins que danificam os seus rins todos os dias.

8 hábitos ruins que danificam os rins todos os dias

Hábitos ruins que podem prejudicar os rins

Dieta de alta proteína

Mesmo que as proteínas sejam essenciais para o nosso corpo, o excesso de proteína de fontes animais são insalubres e podem sim causar doença renal.

De acordo com um grupo de cientistas da Universidade de Harvard, existem proteínas que podem prejudicar muito os seus rins.

Ao serem digeridas, elas acabam liberando a amônia, prejudicial aos rins.

Quanto mais proteína você consome, maior será a pressão em seus rins.

Não beber bastante água

Hidratar os rins é essencial para que eles fiquem mais saudáveis.

Não beber bastante água pode acumular toxinas em seu corpo, não havendo nenhum líquido para filtra-las, podendo causar alguns sintomas de desidratação.

A National Kidney Foundation recomenda que uma pessoa precisa beber cerca de 12 copos de água por dia.

Alto consumo de sal

O sal é necessário apenas em quantidades limitadas.

As quantidades excessivas de sal podem aumentar a pressão sanguínea, forçando mais ainda os rins.

Procure então consumir a quantidade recomendada que é de 5,8 gr de sal por dia.

Não esvaziar a bexiga

Quando a vontade de ir ao banheiro chamar, você deve responder.

Deixar de fazer xixi pode ser perigoso para os rins, quando a urina é retida na bexiga, os rins também acabam sendo forçados, o que contribui para a insuficiência renal.

Uso regular de analgésicos

Esse é o caso de uma pessoa que toma medicamentos em grandes doses mesmo quando não está precisando.

Esses medicamentos tem inúmeros efeitos colaterais, podendo danificar os seus rins.

Procure analisar se realmente precisa tomar um ou vários comprimidos.

Álcool demais

O álcool pode danificar os rins devido às suas toxinas, então tente tomar em quantidades moderadas.

Veja também: como o álcool pode Prejudicar o seu Fígado

Ignorar infecções comuns

Ignorar as infecções é uma das causas principais de danos aos rins.

Pessoas que tem problemas renais, são bem sensíveis às mudanças no clima e muitas vezes ficam doentes.

Deixar que a gripe ou resfriados se afastem por conta própria pode ser bem perigoso, e como resultado, pode danificar os rins.

Muita cafeína

O excesso de cafeína pode prejudicar os rins também.

A cafeína está presente em praticamente todos os refrigerantes, e os refrigerantes prejudicam os rins.

Considerando o fato de que todos bebemos praticamente 2 a 3 xícaras de café todo dia, a cafeína pode de fato se tornar uma forte ameaça para os rins.

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